Проблемы со сном – это причина большинства заболеваний. Речь идёт не только о бессоннице, но и о различных защемлениях, вызванных неудобным расположением тела во время сна. Правильная организация спального места улучшает состояние здоровья, однако важно понимать, что подходящего всем решения нет. Какой матрас лучше выбрать? Чем отличаются модели? На какие качества нужно опираться? Наши советы, описанные в этой статье, позволят узнать разницу и сделать выбор, подходящий под ваши личные нужды.

Критерии выбора.

Главными критериями выбора для многих становятся цена и размеры. Эти характеристики без сомнения важны, но недостаточны. На деле обратить внимание стоит на следующие качества:

• внутреннюю структуру;
• состав наполнителя;
• наличие анатомических свойств;
• долговечную обшивку;
• оптимальную степень мягкости.

Так, нередко выбор долговечного матраса компенсирует его стоимость, а пружинный матрас с большим количеством деталей оказывается лучше беспружинного. В целом нельзя разделять пружинные и беспружинные модели по принципу «хороший и плохой», поскольку в реальности идеальный вариант – это тот, который подходит именно вам. Подробное сравнение характеристик поможет найти компромиссную модель.

Разнообразие пружинных матрасов: как выбрать?

Классика жанра – пружинные матрасы, на которых так приятно проваляться все выходные. На что стоит обратить внимание в первую очередь? Пружина – главный элемент конструкции, который определяет качество изделия. Чем их больше, тем более устойчиво спальное место, и тем сильнее оно подстраивается под контуры человеческого тела.

При этом существует два основных типа конструкции: «боннель» и независимый пружинный блок. Многие покупатели отдают предпочтение второму типу, поскольку он обладает ощутимыми анатомическими свойствами. Спать на таком месте комфортно: каждая пружинка проминается под весом, повторяя каждый изгиб человеческого тела.

Главные отличия пружинного матраса заключаются в возможности выбора предпочтительной мягкости, чтобы изделие оказалось максимально полезным для здоровья. Мягкие модели рекомендуются для людей с головной болью и проблемами позвоночника в поясничном отделе, а предпочтение жёстким – стоит отдать людям с лишним весом и хрустом в шейных позвонках.

Беспружинные латексные матрасы: главные преимущества.

Каким же моделям стоит отдать предпочтение: пружинным и беспружинным матрасам? С каждым годом всё популярнее становится вторая категория. Бессменным фаворитом для наполнения является латекс, который сохраняет свои первоначальные свойства десятилетиями. Такая модель отличается повышенными анатомическими свойствами, жёсткостью и долгим сроком эксплуатации. Качественный внутренний материал позволяет изделию пережить любые нагрузки: переезды, влажность в квартире и даже пролитый утром кофе. Если сравнить модели из латекса и с пружинами, то разница по сроку службы окажется значительной.

Латекс универсальный материал, который подходит всем. Он не вызывает аллергии и поддерживает оптимальную температуру, гибко подстраиваясь под человека.

Отличие матрасов для детей.

Если перед вами стоит вопрос, как выбирать детские матрасы, обратите внимание на беспружинный латексный вариант.

Что важно в спальном месте для самых маленьких?

• хороший уровень поддержки для правильного формирования позвоночника;
• влагостойкость во избежание появления благоприятной среды для развития бактерий и других микроорганизмов;
• гипоаллергенность.

Все эти свойства сочетает в себе модель на основе натурального латекса. С таким детским беспружинным матрасом ребенок будет спать крепко, а это важно для любого родителя. Обратите внимание, что для правильного развития спины твёрдость спального места необходимо регулировать. Для этого можно использовать наматрасники, которые, с одной стороны, выступают защитой, с другой стороны, корректируют мягкость.

Что выбрать: исключительно натуральный, синтетический или смешанный латекс?

Просмотрев на продукцию нашего каталога, можно обратить внимание, что латекс в наполнении может быть как натуральным, так и синтетическим или смешанным. Возникает вполне логичный вопрос: «Чем отличается натуральный вариант, помимо цены?».

Натуральный латекс делается из сока гевеи. В результате производства получается материал с пористой структурой, которая не задерживает влагу. Он эластичный и точно подстраивается под анатомию тела. Синтетический и смешанный латекс производится на основе безопасных для организма элементов, а по характеристикам он не сильно отличается от натурального. Единственное, на что стоит обратить внимание – это его повышенная жёсткость. Людям с избыточным весом лучше отдать предпочтение этому варианту, поскольку он поддерживает позвоночник. Однако натуральный латекс прослужит гораздо дольше. Выбирая детский матрас, лучше остановиться на натуральном наполнителе, потому что это устойчивый материал, который со временем не скатывается и не проваливается, обеспечивая спокойный сон.

Стоимость пружинных и беспружинных матрасов.

Конечно, каждого покупателя при приобретении товара для сна волнует вопрос стоимости. Какие отличия скрываются за ценами? Какой долговечнее?

На конечную стоимость влияют следующие характеристики:

• пружинный или беспружинных матрасов;
• если пружинный, то внутренняя конструкция: «боннель» или независимый блок;
• внутренний наполнитель;
• размер и многослойность;
• максимальный вес на спальное место.

Самый экономичный вариант – классический тонкий вариант на основе пружин «боннель», но он не обладает анатомическим эффектом. По этой причине производители постепенно отказываются от этой модели в пользу более технологичных изделий. Разница между анатомическими матрасами в отношении цены невесомая, поэтому лучше ориентироваться именно на их свойства. Перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом, который подскажет, какие модели подойдут именно вашему организму.

***

Как выбрать анатомическое основание для кровати?

Покупая новую мебель в спальню и товары для здорового сна, нельзя забывать, что в формировании спального места значение имеет не только качество вашего матраса, но и основы для него. Если вы хотите по максимуму ощутить анатомические свойства своей постели, стоит сделать выбор в пользу анатомического основания. Оно обеспечит хорошую поддержку позвоночнику, будет профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и сделает ваш сон комфортным и здоровым.

Для чего нужно анатомическое основание для кровати?

Во-первых, с ним эффективность анатомического матраса преумножается. При такой комплектации спального места вам обеспечено удобство и полное расслабление мышц.

Во-вторых, анатомическое основание продлевает срок службы матраса. Жесткое основание для кровати, например, из ДСП, ускоряет деформацию изделия, которое должно слегка прогибаться под весом человеческого тела, но будучи уложенным на твердую подложку, лишь сминается в местах сильной нагрузки. Со специальным основанием деформирования не произойдет.

Каким бывает основание для анатомического матраса?

Наибольшую популярность среди любителей здорового отдыха и крепкого сна заслужили конструкции, состоящие из специальных поперечных ламелей, крепящихся к планкам рамы. Ламели для анатомического матраса и анатомических моделей изготавливаются из дерева, преимущественно из березы, ореха или бука. Березовые рейки — наиболее экономичный вариант, ничуть не хуже других справляющийся с возложенными задачами.

Модели могут отличаться высотой ножек, шириной и количеством реек, способами крепления к раме, особенностями материала, из которого изготовлена рамная конструкция, возможностью регулировать жесткость в домашних условиях.

Особенности конструкции кровати с анатомическим основанием

Стоит отметить, что изделие можно использовать как полноценную кровать, не приобретая дополнительный каркас.

К преимуществам изделия можно отнести тот факт, что подложка с рейками при необходимости легко транспортируется, к примеру, на дачу. Не обязательно везти мебель целиком. Кровать со съемным основанием легко разбирается на составные части — подложка, подъемный механизм, ножки, рама, нижняя часть с ящиками для белья. При переезде такой «конструктор» существенно облегчит погрузку мебели на новое место.

Выбор основания

Чтобы основание составило хорошую пару матрасу, служило долго и увеличивало срок его эксплуатации, необходимо подобрать изделие, подходящее по габаритам и соответствующее особенностям спального места.

В магазине при покупке нужно обязательно проверить:

• ламели на предмет отсутствия сучков, трещин и необработанных краев;
• каркас (не должно быть следов ржавчины на металле и механических повреждений);
• фурнитуру (ее комплектацию и качество).

Не лишней мерой будет проверка на отсутствие скрипов, для этого нужно надавить на анатомические ламели, покачать ножки и каркас.

Особенное внимание при осмотре основания кроватей стоит уделить латодержателям — они бывают каучуковые и пластиковые. Крепления из каучука эластичны, поэтому не провоцируют появление скрежета после продолжительной эксплуатации кровати, а также очень долговечны.

Также, стоит учесть личные предпочтения и определиться, нужны ли дополнительные функции, такие как подъемный механизм, если основание будет установлено в кроватный каркас. Наличие подъемного механизма повышает комфортность спального места. Кроме того, такая постель сэкономит пространство: не нужно дополнительно покупать комод. В ящики под основанием можно убрать постельные принадлежности, белье и другие вещи.

***

Oртопедическая и анатомическая подушка: есть ли разница?

Решили подобрать удобные и комфортные подушки для сна? Тогда вам просто необходимо разобраться в большом ассортименте современной продукции. Наверняка вы сталкивались с такими понятиями, как oртопедическая и анатомическая подушка. Не стоит думать, что это одно и то же.

Oртопедическая подушка – это изделие, которое используют как для профилактики заболеваний спины и шеи, так и в комплексной терапии ряда недугов. Соответственно очень важно, чтобы изделие подходило конкретному человеку. Основное отличие анатомических и oртопедических подушек в том, что второй вариант используют строго по назначению врача.

Выделяют 4 основные вида подобных изделий для следующих групп людей:

• для детей – с ее помощью формируется правильный изгиб позвоночного столба (строго по показаниям врача);
• для взрослых – способствует уменьшению напряжения мышц шеи либо полному их расслаблению;
• для беременных – поддерживает спину и поясницу во время отдыха. Форма подушки может быть различной, некоторые позволяют не только снять напряжение со спины, но и поддержать живот.

Следует заметить, что если человек длительное время пользовался обычной подушкой, а затем приобрел ортoпедическую, то разница будет очевидной. Более того, новое изделие может показаться неудобным. Однако явление это временное, и, учитывая хороший анатомический эффект и результат (отсутствие болей и онемения), привыкание происходит достаточно быстро.

Изделия с анатомическим эффектом.

Анатомическая, как и следует из названия, полностью подстраивается под все изгибы и контуры тела. Если модель выбрана верно, позвоночник будет находиться в естественном положении, а это для него идеальная поддержка. Если ранее вы не пользовались подобными изделиями, разница может быть ощутимой. Как и к новому матрасу, к новой подушке нужно привыкнуть. Но через неделю-две вы и не вспомните о дискомфорте.

Как выбрать подушку?

Для начала необходимо определиться – с какой целью вы приобретаете подушку? Если вы не испытываете дискомфорта во время сна, шея не затекает и нужно просто заменить традиционные, но изношенные изделия, то лучше остановить свой выбор на анатомической. Она может иметь как традиционную форму, так и выпуклые поверхности.

Изготавливается, как правило, из материалов, которые быстро «обволакивают», а затем восстанавливают форму. Специалисты рекомендуют изделия, обладающие «эффектом памяти».

Как oртопедический, так и анатомический вариант необходимо подбирать под конкретного человека, причем следует учесть сразу несколько факторов:

• параметры (высота, ширина);
• состав;
• степень жесткости;
• форму.

Высота зависит как от ваших физиологических особенностей, так и позы, в которой вы чаще всего спите. Если предпочитаете больше лежать на боку, то толщина должна равняться длине вашего плеча (около 14 см). Если же чаще спите на спине, то приобретайте модель не более 14 см. Также учитывайте жесткость матраса: чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Ширина выбирается наиболее удобная, главное, чтобы изделие было не шире матраса.

Чтобы сделать правильный выбор подушки, следует определиться и с составом. Наполнители могут быть из синтетических материалов и натуральных. Первым присуща гипоаллергенность, к тому же, за ними просто ухаживать. Вторые отличаются упругостью, эластичностью, обладают оптимальным теплообменом.

Степень жесткости определяется, исходя из назначения. Более жесткие обычно рекомендуют при наличии определенных заболеваний, в основном же оптимальными считаются модели со средней степенью жесткости.

В отличии форм также следует разобраться. Если вы спите в основном на животе, то сразу же почувствуете разницу изделий – вам будет неудобно использовать модель с валиками, поэтому лучше отдать предпочтение традиционной форме. В остальных случаях вполне может стать оптимальным решением и подарить крепкий и здоровый сон именно модель с возвышениями.

Заключение

Надеемся, статья помогла вам понять, в чем разница oртопедической и анатомической подушками? Оба изделия полезны для сна, но отличия значительные и заключаются в принципе подхода к отдыху. Анатомическая приобретает форму тела, то есть сама подстраивается, а oртопедическая заставляет человека лечь так, как нужно для лечебного воздействия.

***

Больше, чем просто кровать

Мы окружаем себя умными гаджетами, чтобы экономить время - самое ценное, что есть в жизни делового человека. Но дневные заботы, стресс, напряжение, вечная нехватка времени мешают нам наслаждаться комфортным, здоровым сном - и бесценное время теряется в попытках восстановить силы и запасы энергии. На выручку приходят современные технологии. Спальная система Smart Bed создана специально для того, чтобы стать вашим надежным партнером и помощником в вопросах полноценного сна. Инновационные решения и материалы, которые применялись при ее создании, обеспечивают владельцу наслаждение и в то же время восстановление сил. Впервые с помощью приложения вы получаете возможность управлять кроватью, которая способна подстраиваться под ваши потребности и параметры тела. Smart Bed может стать настоящим сердцем вашего умного дома.
 
Основой спальной системы и составляющей комфорта выступает матрас:

•     1.   5-зональная система поддержки из воздушных камер отвечает за основные зоны человеческого тела, обеспечивая комфортное положение во время сна и идеально подстраиваясь под ваши параметры. Впервые разработчиками решен вопрос по персональной адаптации под параметры конкретного человека. Неважно какой вы имеете вес или рост: матрас подстроится под вас и создаст комфортные условия для сна.
•     2.   Работа матраса как умного «девайса» осуществляется при помощи программного обеспечения – планшета. Сенсорные полотна в матрасе считывают параметры человеческого тела и определяют зоны давления. С помощью автоматического режима управления программа регулирует уровень давления камер, подстраивается под вас, выравнивая и снимая напряжение в зонах давления. В случае, если вам не достаточно комфорта, вы можете воспользоваться ручным управлением и создать необходимую для вас поддержку, регулируя жесткость в разных зонах.
•     3.   Трансформируемое основание Smart Bed позволяет вам найти наиболее удобное положение. Вы сможете насладиться сном или комфортно отдохнуть в положении сидя. Благодаря уникальной конфигурации матраса партнеры могут по-разному использовать спальное место: один - спокойно спать, другой – работать за ноутбуком или расслабляться в компании с книгой.
•     4.   Трансформируемое основание Smart Bed  также имеет функцию массажа. Ученые выяснили, что регулярные сеансы массажа снижают уровень депрессии и тревоги и улучшают качество сна. Во время процедуры мышцы расслабляются, кровь свободнее циркулирует по телу. К тому же в это время происходит выброс серотонина, который помогает вам чувствовать себя спокойно.

 
Спальная система Smart Bed - это инновационный подход ко сну: больше не нужно долго и упорно подбирать матрас, теперь его можно настроить под себя. Каждый раз, когда в вашей жизни что-то меняется - например, вы худеете, полнеете, вынашиваете ребенка - Smart Bed подстроится под ваши потребности ради вашего комфорта.

***

Как сильное недосыпание влияет на мозг?

Несмотря на то, что уже было проведено множество исследований того, что такое сон и как он влияет на активность нашего мозга, этот процесс изучен недостаточно полно. Именно поэтому канадские ученые решили провести самые масштабные исследования в истории и решили изучить, как недостаток сна влияет на мозг человека.

Для того чтобы получить максимум данных, группа ученых из Университета Западного Онтарио попросила добровольцев со всего мира пройти серию тестов, которые помогут оценить когнитивные способности людей: их понимание языка, умение принимать решения, способность к логике.

Руководит исследованием британский профессор-нейролог Эдриан Оуэн, который работает в Институте мозга и сознания в Университете Западного Онтарио.

Первые участники

Главная задача исследования, по словам профессора Оуэна, выяснить, как же недосып влияет на способность концентрироваться, на память и познавательные возможности человека. Безусловно, потребности в количестве сна для каждого человека разные, поэтому в исследовании принимало участие множество  добровольцев, чтобы на основе полных данных ученые смогли вывести среднесуточную норму сна для эффективной работы мозга.

Для первоначального этапа были отобраны 4 добровольца разного возраста, которые плохо и недостаточное количество времени спали по ночам. Они провели ночь в институте, где на них испытывали «игры для мозга», определяющие мозговую активность. Они наглядно показали, как менялась способность к восприятию информации и принятию решений в зависимости от количества часов сна.

Задания

Каждому участнику предлагали пройти следующие тесты:

• «Двойная проблема» - интересный тест, который требует максимум внимания и сосредоточенности и определенно заставит мозг «потрудиться». Суть его заключается в следующем: вверху страницы написано цветное слово, например, слово «синий» написано красным цветом. Вам необходимо будет нажать на кнопку в нижней части, которая соответствует цвету верхнего слова.
• «Убрать лишнее» - из ряда нужно убрать лишнюю фигуру. Вроде бы элементарно на первый взгляд, однако, она становится все сложнее с каждым пройденным уровнем.
• Задание на грамматическую логику – нужно указать, является ли определение верным. Кажется, что все просто – до тех пор, пока дело не доходит до отрицательных высказываний.
• Пространственные задачи – эти тесты напрямую измеряют когнитивные навыки и способности пространственной планировки, которые мы используем в обычной жизни.

Результаты

Как проходил эксперимент? Сперва участники прошли эти тесты на свежую голову, хорошо выспавшись, после чего их результаты зафиксировали.

Второй раз результаты прохождения теста измерили при следующих условиях: участники не спали до 4 утра, потом им дали 4 часа сна и в 8 утра устроили повторное прохождение. У участника, который привык работать посменно и быстро перестраиваться под новый режим, результаты не изменились, у матери двоих маленьких детей, которая привыкла недосыпать, результаты даже улучшились, а у остальных членов группы итоги стали намного хуже.

Чуть позже один из участников согласился повторить эксперимент с прохождением когнитивного теста, находясь в аппарате магнитно-резонансного томографа. Ниже представлены снимки активности его головного мозга после нормального ночного сна и после ночи без сна. МРТ засекает интенсивность кровотока: чем он выше, тем более ярко «светится» зона на рисунке.

На снимке, который сделан после бессонной ночи, видно, что особенно снижена активность во фронтальной и теменной долях, которые, как известно, отвечают за принятие решений и память.

Важность исследования

1/3 жизни мы проводим во сне, и сон так же важен для поддержания полноценной счастливой жизни, как еда, воздух и физические упражнения. Однако темп современной жизни предполагает все меньше времени на сон, что в корне является неверным.